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2015年7月15日 (水)

熱中症

昨日・今日と暑い日々が続いています。

熱中症になられる方も多いようです。

例年予防対策はテレビの放送などで言われています。

こまめに水分(塩分)補給(喉が渇く前に)

日中の暑い日時間帯は外出を控えるように

外では帽子をかぶり直射日光を避ける

室内では、扇風機やエアコンを上手に使う

睡眠を充分にとって栄養価のある食べ物を食べること

サラダも良いですけど、お漬物も塩分の補給にもなりますし

夏野菜のぬか漬けは、サラダ感覚で食べれて美味しいです。

水ナス・きゅうり・うり・梅干しなど食欲のない時あっさりしてご飯がすすみます。

熱中症にならないように気を付けて暑い夏をのりきりましょう・・・・・

明日のおみくじ      大吉

               今まで苦しい思いをした人も今より

                                 立身出世目の前に在り



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