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2016年6月22日 (水)

ストレス解消法

現在社会に生きている私達にとって、身近なテーマあるストレス。

その具体的な生体について、科学的の根拠が解明されつつあります。

ストレスによって心不全や脳梗塞などが引き起こされるケース

またときには、がんが進行したり無害な細菌が体内で

重病を引き起こす原因になったりすることもあるそうです。

ストレスによって体の不調が起こっても  「根性でなんとかしよう」とするのでは

なく科学的なメカニズムにのっとったストレス解消法を実践して、

能の構造をガラリと変えてストレスから心身を守る ・・・・・「コーピング」

海を見る・美味しものを食べる・ 空を見る・旅行に行く・買い物をする

ペットと遊ぶ・友達と話す・木にさわる・お酒を飲む  等々

気晴らしをしたり、物事のいい側面を見るようにして

ゆっくり深呼吸をして、ストレスから、心、体、 守ってあげたい~

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明日のおみくじ     小吉

              辛抱すれば、よい時節がくる

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