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2016年9月14日 (水)

坐禅

壁に向かってひたすら座り心を集中させて自分自身と向き合う修行

自宅でも呼吸をととのえて、無理なく坐禅を行う

椅子(硬い椅子)でもよく背もたれにもたれず、

両足は90度に 手の親指を合わせて、

膝の上に置き姿勢を正し、丹田に意識をおき

息を吸いゆっくりと息を吐く深呼吸~

チョットした合間に「調身・調息・調心」

夜一人静かな時間を過ごしたい時など坐禅で心をととのえて

リラックスして眠りにつくのもいいかな~ 

自分の好きなアロマやお香などたいたりして・・・・・・

 「Eテレお寺の知恵拝借より」

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 明日のおみくじ   小吉

              言い分あらそい ひかえめにして 後かつべし


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